Masaza za svako vrijeme/Vjezba opustanja za djecu i odrasle
Bez obzira sto je malo, djetetu je potrebno da se nekad opusti . Sjecamo se kako su nekada nase nane i bake trazile po nasim glavama neke male bubice i tako nas mazile. Danas imamo malo modernije metode, ali i dalje jako korisne i bitne. Djeci je jako potreban kontakt sa sigurnim odraslim. Evo jedne zanimljive masaze koju mogu raditi djeca u vrticu, skoli, kod kuce, a i odraslima se jako svidja
Kroz masazu se izmjenjuje razlicito vrijeme .
Dijete(a moze i odrasli) neka legne na ledja ili da sjedi. Pocinjemo masirati ledja.
„Nebo je cisto“ ruke prevlacimo preko citavih ledja.
“Sunce sija” vrhovima prstiju prelazimo preko citavih ledja na sve strane. Zrake sunac su nasi prsti koji se sire po ledjima.
“Oblaci se navlace” vrhovima ruku neregularno kruziti po citavim ledjima. Ramena su takodjer ukljucena.
“Jedna topla ljetna kisa pada” prstima obadviju ruku tapkati po ledjima.
“Pocelo je sjevati, dolazi nevrijeme “ kaziprstom nacrtati grom preko cijelih ledja, ponovo oponasati kisu, jos jednom prevuci oblake preko ledja. (ponoviti nekoliko puta)
“Kisa je sve slabija i sve manje pada, do malih pojedinacnih kapljica “. Jako malo kontakta.
“Magla se pocinje dizati” obadvjema rukama polako i njezno prelaziti preko citavih ledja.
“ Pojavljuju su sunceve zrake” sa jednim prstom polako prelaziti preko ledja u svim smjerovima kopirajuci sunceve zrake.
“Ponovo sunce sija” sa prstima obadvije ruke prelaziti preko ledja.
“Nebo je cisto “ jednom preko ledja prema dole spustiti zrake sunca.